Cela commence à devenir de plus en plus concret : les épisodes de chaleur extrême deviennent plus fréquents, plus longs et plus intenses sous l'effet du dérèglement climatique.
Alors, comment se protéger contre la chaleur ? Quels sont les bons gestes à adopter ?
La Ceinture Énergétique Namuroise vous partage les 4 règles d’or anti-surchauffe !
A respecter dans l’ordre défini ici.
1. Empêcher la chaleur d'entrer ou de la produire
On peut distinguer trois sources de chaleur à l’intérieur du bâtiment :
les rayons solaire ou apports solaires
l’entrée d’air chaud
les apports internes : occupants, appareils électriques, éclairage, cuisson...
Il faut donc limiter au maximum ces apports de chaleur.
Les rayons solaires sont le principal apport et équivalent à une petite chaufferette électrique (1.000 W) allumée en permanence par mé de fenêtre exposée…! Les actions suivantes sont donc particulièrement efficaces, et plusieurs ne demandent pas d’investissement :
Installer des protections solaires à l’extérieur : Plus la protection sera éloignée de la vitre, plus l’efficacité de la solution sera grande. Voici quelques exemples par ordre d’efficacité : volets, screen, couverture de survie, peinture lavable sur le vitrage extérieur. Nous pensons notamment au fameux blanc de meudon dilué dans de l’eau qui a fait rupture de stock.
Quant aux protections solaires à l’intérieur, comme les rideaux, elles améliorent un peu la situation mais la chaleur entre quand même dans l’habitation.
L’ombre sur la maison et sur la terrasse permet d’éviter que le sol ou le mur extérieur n’accumule la chaleur, qui est relâchée en soirée. Privilégiez donc un parasol ou une grande toile solaire. Notez que la meilleure protection de ce type reste une protection végétale comme un arbre ou une pergolas avec vigne ou glycine. En effet, les végétaux refroidissent l’air par “évapotranspiration”, ce qui diminue localement la température.
Le 2e apport est l’entrée d’air chaud. Même si le peu d’air qui entre vous donne une sensation de “moins chaud”, il n’en est rien ! Dès que l’air extérieur est plus chaud que l’air intérieur de votre maison, ouvrir les fenêtres permet à la chaleur de s’infiltrer, ce qui amplifie la surchauffe de votre bâtiment.
Enfin, les derniers apports de chaleur sont “internes” au bâtiment. Cuire une quiche dans un four de 2000 W verra la majorité de sa chaleur finir sa course dans la cuisine. Dès lors, voici nos recommandations :
Limiter les appareils ménagers au strict minimum. On éteint les lampes et la télé. Le linge sèche dehors. La vaisselle est nettoyée à l’eau froide. On privilégiera les plats froids ou alors on cuisine en extérieur : il existe des fours solaires, au bois ou même gaz, (attention à respecter les consignes des pompiers et éviter un feu de forêt…).
Si les équipements électriques économes apportent des économies d’énergie, ils permettent aussi d’échauffer inutilement votre logement pendant une canicule : lampes LED, frigo A++, …
Funny fact : Votre corps produit lui-même 100 Watts de chaleur environ. Veillez donc à occuper les logements de vos proches 😉
2. Refroidir son corps
Lorsque la chaleur est présente, la stratégie à adopter est de faciliter la perte de chaleur de votre corps (qui brûle chaque jour environ 2.000 kcal).
Première étape, il est conseillé de se vêtir de manière adéquate. Si vous restez à l’intérieur, dévêtissez-vous au maximum de vos codes sociaux et professionnels : jupe, short, sandales, tee-shirt ou chemise à courte manche. En extérieur, par contre, il est utile de se protéger du soleil tout en maintenant les échanges thermiques : vêtements amples, légers et de couleur claire. Évitez bien sûr les efforts physiques.
Deuxième étape, une douche fraîche ou une bassine d’eau fraîche pour placer ses pieds sont extrêmement efficaces en faisant refroidir votre corps. L’eau devenant précieuse, veillez cependant à ne pas la gaspiller.
Dernière étape, l’eau qui s’évapore refroidit très efficacement la surface qu’elle quitte.
L’évaporation de votre transpiration est donc une méthode aussi très efficace ! Alors, pour bien transpirer 😉, veillez déjà à bien vous hydrater (en plus de veiller à ne pas vous déshydrater).
Ensuite, la circulation d’air améliore l’évaporation en apportant de l’air plus sec. Le ventilateur sur pied constitue donc une solution simple et peu énergivore. On peut remarquer son efficacité en se mouillant le corps et en se plaçant devant un ventilateur ! Attention cependant, un flux d’air trop important peut assécher les muqueuses (inconfort) et même entraîner des douleurs musculaires à la nuque ou au cou.
Le nouvel outil tendance car très efficace sont les fameux ventilateurs de plafond qui ont le grand avantage de faire circuler l’air dans toute la pièce, sans induire les problèmes de courant d’air trop important comme le fait le ventilateur sur pied et en faisant moins de bruit.
Notre conseil magique pour combiner les 3 étapes en regardant la télé ou en lisant : se mettre en maillot devant un ventilateur, les pieds dans une bassine d’eau froide, et se mouiller régulièrement les bras et les jambes avec l’eau de la bassine. Bonheur garanti ! 😇
3. Refroidir le bâtiment passivement
Refroidir “passivement” veut dire refroidir sans consommer (beaucoup) d’énergie supplémentaire. C’est le secret de la “ventilation nocturne”.
Dès que la température extérieure est inférieure à celle de l’intérieur, aérez autant que possible et aussi longtemps que possible, pour faire sortir la chaleur. C’est particulièrement indiqué pour les maisons très isolées.
La situation idéale est d’ouvrir les fenêtres sur plusieurs façades et plusieurs étages pour un garantir un flux d’air qui traverse le logement, qui soit aussi intense que possible et dure le plus longtemps possible. La chaleur accumulée dans les murs de votre habitation met en effet du temps à sortir. Attention tout de même à la sûreté de vos biens et la sécurité des enfants…
Dans les maisons équipées d’une ventilation double flux, il est souvent possible de mettre en place un « bypass d’été » qui permet de ventiler la maison avec l’air extérieur sans le pré-réchauffer avec l’air sortant. Pour augmenter le flux d’air, mettez le booster nocturne si vous en avez un ou mettez la ventilation au maximum. C’est une très bonne solution pourtant méconnue.
4. Refroidir activement : la climatisation en dernier recours
Enfin, les mesures passives ne suffisent pas dans toutes les situations : une pièce sous toiture non-isolée peut en effet monter à 40, voire 50°C ! Dès lors, la climatisation peut devenir nécessaire, en particulier pour les personnes fragiles. Elle doit toutefois être considérée comme une solution de dernier recours, à activer après les 3 premiers conseils. En effet, la clim consomme de l'électricité et peut aggraver les pics de demande sur le réseau surtout en soirée, quand il n’y a plus d’énergie solaire. Concernant la chaleur qu’elle rejette à l'extérieur, cela peut aussi être un problème dans les zones urbaines très denses, en contribuant localement à des îlots de chaleur.
Pour limiter ces effets, il est recommandé de régler la climatisation à une température modérée. Il est rarement nécessaire de descendre sous les 25 °C. Cela évite un choc en sortant dehors et évite aussi un air trop sec. La climatisation assèche en effet fortement l’air ambiant : si c’est avantageux en facilitant l’évaporation de votre transpiration, un air trop sec est mauvais pour les muqueuses de la bouche et du nez.
Si vous souhaitez investir dans une clim, évitez les clims portatives : en plus d’être peu performantes, l’évacuation de l’air chaud via le tuyau induit une entrée d’air (chaud lui aussi) dans l'habitation ! Choisissez plutôt un système fixe avec groupe extérieur. C’est en réalité une pompe à chaleur réversible. Les performances seront bien meilleures (pas d’appel d’air extérieur, juste un refroidissement de l’air intérieur en circuit fermé) et vous aurez en plus la possibilité de l’utiliser en cycle inversé en hiver pour chauffer votre logement efficacement. Cela pourrait même devenir une stratégie intéressante pour décarboner votre chauffage d’hiver, sans avoir eu l’impression d’y penser !
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